แตงโมช่วยเรื่องใดบ้าง

#แตงโมช่วยบำรุงผิวกายได้
และให้ประโยชน์แก่ร่างกายแล้วนั้น  แตงโมยังนำไปใช้ในการบำรุงผิวกายได้ ด้วยการเอาแตงโมมาพอกหน้า หรือใช้ทำทรีทเม้นท์เพื่อบำรุงผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้น แก้ปัญหาผิวแห้งกร้าน การพอกหน้าด้วยแตงโมยังช่วยดูดซับความมันบนใบหน้า และลดอาการแสบแดงที่เกิดจากผิวไหม้แดดได้อีกด้วย ส่วนวิธีการทำแตงโมพอกหน้าสามารถทำได้ง่ายๆโดย นำเนื้อแตงโมมาฝานให้เป็นแผ่นบางๆ แล้วนำเอาไปวางในผ้าขาวบาง จากนั้นจึงนำมาวางปิดลงบนใบหน้าให้ทั่ว แล้วทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที หลังจากนั้นจึงล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด

#แตงโมเป็นผลไม้ที่มีแคลลอรี่ต่ำ
แตงโม จึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน และควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพื่อ สุขภาพความสวยงามทั้งยังสามารถป้องกันและลดการสะสมของไขมันที่จับอยู่ภายในหลอดเลือดได้ ในแตงโมยังมี ไลโคปีน (Lycopene) ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในส่วนต่างๆ ของร่างกายรวมไปถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ นอกจากนี้แตงโมยังช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยบำรุงสายตา และสามารถใช้ล้างพิษจากอาหารที่ทานเข้าไปก่อนหน้าได้ด้วย ทั้งยังช่วยลดอาการเป็นไข้ คอแห้ง และรักษาแผลในปาก

นอกจากคุณประโยชน์จากการทานแตงโมแบบสดๆ ทั้งเนื้อและส่วนเปลือกอ่อนแล้ว แตงโมยังสามารถนำมาใช้ทำอาหารแปรรูปอื่นได้เช่น เอามาทำไวน์ แยมแตงโม และเมล็ดแตงโม

#ผู้ป่วยบางโรคไม่ควรทานแตงโม
แตงโมเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณมากมาย แต่ก็ผู้ป่วยบางประเภทที่ไม่ควรทานแตงโม อันได้แก่ ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ม้ามไม่แข็งแรง เป็นโรคกระเพาะลำไส้อักเสบ ผู้หญิงหลังคลอด คนที่เพิ่งหายจากอาการป่วยหนักๆ ผู้มีอาการท้องเสียท้องร่วง ผู้มีปัญหาปัสสาวะบ่อยและมาก เป็นต้น

ความปราถนาดีจาก BeautiFix หน้าใสไม่แก่ เรียบเนียนนุ่มนวล ผิวอ่อนเยาว์... คลิ๊ก ➡️ https://bit.ly/2CydT2T

==========================

ติดตามข่าวสาร สุขภาพความสวยงามได้ที่ช่องทางต่างๆ
.
Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40van0799i
.
Web : https://betterlifeshoponline.blogspot.com/
.
Facebook : https://www.facebook.com/BettersuccessBeautiFix/
.
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง #Coachpattarapan #สุขภาพความสวยงาม #BetterlifeshopOnline #BettersuccessBeautiFix #TheOriginalSOL

#วิธีป้องกันโรคริดสีดวงทวารหนัก

#วิธีป้องกันโรคริดสีดวงทวารหนัก🤔
โรคริดสีดวงนั้นสามารถรักษาให้หายด้วยตนเองได้หากเริ่มเป็นในระยะแรก แต่หากปล่อยให้อาการลุกลามต่อไป อาจจะมีผลถึงขั้นต้องรักษาโดยการผ่าตัดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นนะคะ

#วิธีป้องกันโรคริดสีดวงทวารหนักด้วยตนเอง
1.รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืช ผัก และผลไม้ต่าง ๆ หรือน้ำลูกพรุนเพื่อทำให้ระบบขับถ่ายคล่องตัว

2.ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว น้ำมีส่วนช่วยทำให้กากใยอาหารอ่อนตัว ทำให้เคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น เพื่อ สุขภาพความสวยงาม ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายมีส่วนช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และยังช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ

3.โรคริดสีดวงทวารหนักนั้นเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงและไม่ได้ก่อให้เกิดผลเสียแก่ร่างกาย แต่ทำให้เกิดความไม่สะดวกในการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้เกิดความเจ็บปวดเวลาขับถ่าย ดังนั้นจึงควรดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง และงดเว้นจากพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคริดสีดวงทวารหนัก นอกจากนี้ หากเกิดอาการของโรคริดสีดวงแล้วควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้องต่อไปจะดีที่สุด ไม่ใช่สิ่งที่ควรอับอายเป็นอันขาด ไม่เช่นนั้นอาจจะก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพตามมาอย่างร้ายแรงกว่าที่คิดได้นะคะ

ขอแนะนำ Noni โนนิ สวยอมชมพู ฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระคลิ๊ก ➡️ https://bit.ly/2Aer4oh

==========================

💟 ติดตามข่าวสารสุขภาพความสวยงามได้ที่ช่องทางต่างๆ
.
Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40van0799i
.
Web : https://betterlifeshoponline.blogspot.com/
.
Facebook : https://www.facebook.com/BettersuccessNoni/
.
#สุขภาพความสวยงาม #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง #BetterlifeShopOnline #BettersuccessNoni#Coachpattarapan #TheOriginalSOL

#9อาหารลดสิวผิวสวยหน้าใสจากธรรมชาติ

#9อาหารลดสิวผิวสวยหน้าใสจากธรรมชาติ
สำหรับคุณสาว ๆ หากใบหน้าเกิดสิว หรือผิวหมองคล้ำไม่สดใส วันนี้เราวิธีมาแนะนำเพื่อ สุขภาพความสวยงาม กันนะคะ

1.#กินผักใบเขียวให้ได้ครบทุกมื้อ
การรับประทานผักให้ได้ทุกมื้ออาหารเป็นประจำสามารถเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะทำให้รูปร่างเพรียวสวยสมใจ และเช่นเดียวกันสำหรับสาวคนไหนที่ต้องการใบหน้าให้ห่างไกลไร้สิว เพราะการเพิ่มผักใบเขียวให้กับมื้ออาหารหลักในปริมาณมากๆ เราจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผักเหล่านั้นจะเป็นเกราะป้องกันปัญหาสิวได้เป็นอย่างดี

2.#กะเทียมช่วยกำจัดเชื้อสิวได้ชะงัก
อย่างที่ทราบว่ากะเทียมมีสรรพคุณในการช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี จะเห็นได้จากคนที่บริโภคกะเทียมเป็นประจำจะไม่ค่อยเกิดอาการเจ็บป่วยเสียเท่าไหร่ นอกจากนั้นกะเทียมยังสามารถนำมาแต้มสิวเพื่อกำจัดเหล่าเชื้อแบคทีเรียต้นตอของการเกิดสิวได้อย่างเห็นผลด้วยนะคะ

3.#น้ำมะนาวจะมีกรดชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากรดซิตริกมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยลดเลือนริ้วรอยดำจากสิวพร้อมคืนหน้าใสๆให้กับสาวๆ ฉะนั้นหากสาวคนไหนที่สิวหายสนิทแล้วแต่ยังคงทิ้งรอยดำเอาไว้  ขอแนะนำว่าควรบีบน้ำมะนาวแล้วจุ่มคอตตอลบัตมาแต้มไปที่รอยดำของสิวหมั่นทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอก่อนนอน รับรองได้เลยว่ากรดซิตริกจะเข้าไปช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวและทำให้เผยผิวสว่างสดใสขึ้น รอยดำจางหายไปอย่างแน่นอนค่ะ

4.#แตงกวาเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิว
แตงกวาถือได้ว่าเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ซี และกรดอะมิโนหลายชนิด ซึ่งจะสามารถช่วยจัดการปัญหาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากต้องการให้ใบหน้าใสปิ๊งก็ให้นำแตงกวามาฝ่านเป็นแผ่นบางๆแล้วนำมาส์กหน้าบ่อยๆตามต้องการหรือรับประทานเข้าไปเยอะๆก็จะทำให้ได้รับคุณประโยชน์ทั้งภายในและภายนอกอย่างสมบูรณ์แบบเลยเชียวล่ะ

5.#แตงโมผลไม้ขจัดสิว
นอกจากแตงกวาก็ยังมีแตงโมที่สามารถช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใสได้ไม่แพ้แตงกวาเช่นเดียวกัน ซึ่งในแตงโมเองอุดมไปด้วยสารวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซีที่สามารถขจัดสิวได้เป็นอย่างดี เราควรจะเลือกวิธีรับประทานหรือมาส์กหน้าเป็นประจำก็จะได้ สุขภาพความสวยงาม กลับมาอย่างแน่นอนค่ะ

6.#มะเขือเทศซ่อมแซมให้ผิวสวยแข็งแรง
มะเขือเทศถูกยกย่องให้เป็นราชินีเกี่ยวกับด้านบำรุงความงามและผิวพรรณ ด้วยเพราะในมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่สามารถบูรณะซ่อมแซมให้ผิวที่ต้องประสบปัญหาสิวได้กลับขึ้นมาสดใสอีกครั้ง  นอกจากนั้นยังมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยต่อต้านเชื้อสิวที่อยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วยนะคะ

7.#โอเมก้า3ช่วยต้านสิว
กรดโอเมก้า 3 ที่อยู่ในปลามีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงระบบการทำงานของสมอง แต่ไม่เพียงเท่านั้นกรดนี้ยังช่วยต่อต้านการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี หากสาวๆทานปลาบ่อยๆรับรองว่าผิวสวยหน้าใสรวมทั้งความเต่งตึงอ่อนเยาว์จะต้องกลับคืนมาอย่างแน่นอน  ซึ่งกรดโอเมก้า 3 ยังพบได้ในอาหารบรรดาสัตว์ปีก หอยนางรม เนื้อปลาแซลมอนและในเมล็ดแฟล็กซ์อีกด้วย

8.#ชาเขียวกับการรักษาสิว
ทราบกันหรือไม่ว่าเครื่องดื่มที่คนเป็นสิวต้องหลีกให้ห่างไกลคือเครื่องดื่มที่เป็นประเภทชาและกาแฟ เพราะเท่ากับว่ายิ่งไปกระตุ้นให้เกิดสิวลุกลามหนักขึ้นไปอีก แต่มีข้อยกเว้นเฉพาะชาเขียวเท่านั้นเนื่องจากในชาเขียวมีสารโพลีนอลที่มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เซลล์ผิว ในขณะเดียวกันยังทำหน้าที่ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย ส่งผลให้ผิวหน้าของเราแข็งแรงแม้กระทั่งสิวที่ผุดขึ้นมาบนใบหน้าก็จะถูกรักษาให้จางหายไปอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกัน

9.#น้ำมันมะกอกมักดีกับผิวสวยเสมอ
สาวๆหลายคนมักนิยมนำน้ำมันมะกอกมาเป็นส่วนผสมของน้ำสลัดทานคู่กับผักสดเป็นประจำทุกวัน ยิ่งทานมากขึ้นเท่าไหร่ก็จะยิ่งได้ผิวสวยมากขึ้นเลยทีเดียว
เนื่องจากเป็นน้ำมันที่สกัดมาจากธรรมชาติอันแสนบริสุทธิ์จึงช่วยให้ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้เป็นอย่างดี ช่วยให้เซลล์ผิวพรรณอิ่มน้ำพร้อมกับชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง ไม่เพียงเท่านั้นยังกระตุ้นระบบของการไหลเวียนโลหิต ขับล้างสารพิษและลดปัญหาสิวที่ก่อกวนใจเราให้หมดไป

ความปราถนาดีจาก BeautiFix หน้าใสไม่แก่ เรียบเนียนนุ่มนวล ผิวอ่อนเยาว์...คลิ๊ก ➡️ https://bit.ly/2CydT2T

==========================

ติดตามข่าวสาร สุขภาพความสวยงามได้ที่ช่องทางต่างๆ
.
Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40van0799i
.
Web : https://betterlifeshoponline.blogspot.com/
.
Facebook : https://www.facebook.com/BettersuccessBeautiFix/
.
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง #Coachpattarapan #สุขภาพความสวยงาม #BetterlifeshopOnline #BettersuccessBeautiFix #TheOriginalSOL

10คุณประโยชน์กับการวิ่งออกกำลังกาย

#10คุณประโยชน์กับการวิ่งออกกำลังกาย
การวิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายหลากหลาย แต่หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าคุณประโยชน์หลักๆ นอกจากช่วยให้ร่างกายแข็งแรงชีวิตยืนยาวแล้ว การวิ่ง สร้างคุณประโยชน์อะไรให้กับคุณอีกบ้าง

1. ส่งผลดีต่อสภาพจิตใจโดยรวม
นักวิ่งคือกลุ่มคนที่มีความสุข เรามีคนมาร่วมวิ่งมากมายด้วยใบหน้าที่ยิ้มแย้ม เป็นการสร้างความสุข และจุดมุ่งหมายร่วมกัน

2. สุขภาพปอดแข็งแรงขึ้น
การกำหนดลมหายใจระหว่างการวิ่ง หรือการหอบหายใจเวลาเหนื่อยทั้งหมดนั่นแหละที่ทำให้สุขภาพปอดเราดีขึ้น

3. ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดปกติ
หลายคนมีปัญหาทั้งด้านการไหลเวียนของเลือดต่ำนั้นคือคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย และการวิ่งช่วยให้มีการสูบฉีดของเลือดมากขึ้น และช่วยปรับการไหลเวียนของเลือดให้ปกติ

4. สร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
แน่นอนที่สุดว่าเมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำอย่างเช่นการวิ่ง มันจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงขึ้น และเมื่อร่างกายเราแข็งแรง ระบบภูมิคุ้มกันของเราก็จะแข็งแกร่งตามไปด้วย ทำให้เราเกิดอาการเจ็บป่วยได้ยากขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

5. เป็นการควบคุมน้ำหนักไปในตัว
แน่นอนว่าหลายๆ คน ที่หันมาวิ่งก็คือมีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพความสวยงามซึ่งถ้าวิ่งถูกวิธีและกินถูกวิธี ก็จะสามารถบรรลุเป้าหมายได้แน่นอน แต่สำหรับท่านที่ไม่ได้สนใจเรื่องสรีระมากนัก การวิ่งเป็นประจำจะทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้ ไม่อ้วนขึ้นแม้จะมีช่วงไหนที่เรากินมากไปก็ตาม เพราะพลังงานส่วนเกินนั้นถูกนำมาใช้จนหมดแล้วกับการวิ่งนั่นเอง

6. เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อขา
สำหรับนักวิ่งที่ต้องวิ่งไม่หยุดแล้วนั้น นิยามความแข็งแกร่งของขาอาจต่างไปนิดหน่อยไม่ได้หมายความว่าคุณจะสามารถเตะได้หนักหน่วงอะไรแบบนั้น แต่คุณจะสามารถวิ่งต่อเนื่องได้เป็นหลายกิโลเมตรโดยขาคุณยังไม่ล้า อยู่ที่ช่วงโมงบินของแต่ละคน

7. ผ่อนคลายความเครียด
การวิ่งช่วยให้สมองหลั่งสาร serotonin ซึ่งทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและใจเย็นลง ดังนั้นถ้ามีเรื่องเครียดๆ ลองไปวิ่งดูสิมันจะช่วยคุณได้

8. เพิ่มความหนาแน่นให้มวลกระดูก
การวิ่งเป็นประจำสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งให้กระดูกคุณได้ ทำให้มวลกระดูกหนาแน่นและแข็งแกร่งขึ้น การเสื่อมถอยของกระดูกเกิดขึ้นช้าลงค่ะ

9. เสริมสร้างความแข็งแกร่งเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ
การวิ่งทำให้ข้อต่อของคุณแข็งแกร่งมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทั้งที่เข่า ข้อเท้า ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณต้องวิ่งให้ถูกวิธีด้วยนะ

10. ทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น
เพียงแค่คุณตัดสินใจจะลุกขึ้นมาออกวิ่ง นั่นก็หมายความว่าคุณได้ชนะตัวเองไปแล้วส่วนหนึ่ง และยิ่งวิ่ง คุณก็จะยิ่งร่างกายแข็งแรงมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น รูปร่างดีขึ้นและนั่นแหละจะนำความมั่นใจมาสู่คุณในที่สุด

ขอเป็นกำลังใจให้กับหลาย ๆ คนที่พร้อมจะลุกขึ้นมาวิ่งกันนะคะ

ขอแนะนำ Noni โนนิ สวยอมชมพู ฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระคลิ๊ก ➡️ https://bit.ly/2Aer4oh

==========================

💟 ติดตามข่าวสารได้ที่ช่องทางต่างๆ
.
Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40van0799i
.
Web : https://betterlifeshoponline.blogspot.com/
.
Facebook : https://www.facebook.com/BettersuccessNoni/
.
#สุขภาพความสวยงาม #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง #BettersuccessNoni #Coachpattarapan #TheOriginalSOL

5เคล็ดลับง่ายๆกับสูตรสมุนไพรแก้ปัญหาหน้าเป็นขุย

#5เคล็ดลับง่ายๆกับสูตรสมุนไพรแก้ปัญหาหน้าเป็นขุย

พอเข้าหน้าหนาวทีไรใครเป็นมี #ปัญหาหน้าลอก #ปัญหาหน้าแห้ง #ปัญหาหน้าเป็นขุย กันบ้างค่ะ สาเหตุมาจากหลายๆ อย่าง แต่หลักๆ นั้นมาจากการการที่ผิวของเราอยู่ในสภาวะขาดน้ำ จนกระทั่งส่งผลให้ผิวมีสภาพแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื่น เมื่อเซลล์ผิวชั้นนอกเสื่อมสภาพลง สุดท้ายผิวหน้าก็จะค่อยๆ หลุดลอกจนเป็นขุยในที่สุด

สูตรที่ 1 #เคล็ดลับจากน้ำผึ้ง การพอกหน้าด้วยน้ำผึ้งจะช่วยบำรุงผิวหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ ชุ่มชื่น และนุ่มนวล แถมน้ำผึ้งยังช่วยบำรุงรักษาผิวหน้าที่แห้งแตกลอกเป็นขุยได้อีกด้วยค่ะ ซึ่งวิธีทำก็ง่ายมากๆ เพียงแค่นำไข่แดง 1 ฟองไปผสมกับน้ำผึ้งผสม 1 ช้อน คนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

สูตรที่ 2 #เคล็ดลับจากใบเตยหอม+ใบบัวบก + น้ำผึ้ง เพียงแค่นำใบเตยหอมไปคั้นกับน้ำให้ได้ 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นก็นำเอาใบบัวบกไปคั้นกับน้ำให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนั้นส่วนผสมทั้งสองไปผสมกับน้ำผึ้งประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ เมื่อได้แล้วก็นำมาทาให้ทั่วใบหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

สูตรที่ 3 #เคล็ดลับจากมะเขือเทศ + แตงกวา + นมสด นำส่วมผสมทั้งหมดมาปั่นให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น จะช่วยทำให้ผิวกลับมานุ่มชุ่มชื้น เพื่อสุขภาพความสวยงามมากขึ้นค่ะ

สูตรที่ 4 #เคล็ดลับจากว่านหางจระเข้ เพียงแค่นำเอาใบว่านหางจระเข้มาปอกเปลือกจนได้วุ้นหรือน้ำเมือกใสๆ จากนั้นนำไปล้างน้ำให้สะอาด แล้วค่อยนำมาพอกให้ทั่วไปหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที วุ้นจากว่านหางจระเข้จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว และช่วยลดอาการผิวลอกผิวแห้งได้

สูตรที่ 5 #เคล็ดลับจากนมสด สูตรนี้สำหรับคนที่ไม่ชอบความยุ่งยากในการเตรียมผสมใดๆ เพียงแค่คุณนำเอานมสดทาบริเวณผิวที่แห้งลอกเป็นประจำทุกวัน จากนั้นผิวก็จะค่อยๆหายลอกและกลับมาชุ่มชื่น เพื่อสุขภาพความสวยงาม และเนียนนุ่มอีกครั้ง

==========================

ติดตามข่าวสาร สุขภาพความสวยงามได้ที่ช่องทางต่างๆ
.
Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40van0799i
.
Web : https://betterlifeshoponline.blogspot.com/
.
Facebook : https://www.facebook.com/BettersuccessBeautiFix/
.
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง#Coachpattarapan #สุขภาพความสวยงาม #BetterlifeshopOnline#BettersuccessBeautiFix #TheOriginalSOL

#6เมนูอาหารลดพุงแบบง่ายๆได้ด้วยตนเอง

#6เมนูอาหารลดพุงแบบง่ายๆได้ด้วยตนเอง

1.#ข้าวโอ๊ต
เริ่มต้นมื้อเช้าวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ต มีเส้นใยสูงและสามารถละลายได้เร็ว และจะเกาะติดกับสารอาหารต่างๆ โดยเฉพาะไขมัน ทำให้ไขมันไม่ถูกดูดซึมเข้าร่างกายและถูกขับถ่ายออกมา จึงช่วยลดไขมันและโคเลสเตอรอลได้ดีทีเดียวค่ะ

2.#ผงโปรตีน
ผงโปรตีนมีกรดอะมิโนที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ เพียงเติมซัก 2 ช้อนชา ในน้ำผลไม้ปั่น100% หรือโยเกิร์ต และนมไขมันต่ำ ก็ได้เครื่องดื่มแสนอร่อย เพื่อ สุขภาพความสวยงาม ยังช่วยลดพุงได้ดีด้วยนะ

3.#ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
กลุ่มผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์จำนวนมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง พร้อมวิตามินซี ช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาได้ดีอีกด้วยค่ะ

4.#เนื้ออกไก่หรือเนื้อปลา
เนื่องจากเนื้ออกไก่หรือเนื้อปลา เป็นอาหารที่ย่อยง่าย โปรตีนสูงกว่าคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันต่ำ ไม่สะสมในร่างกาย

5.#ไข่
ไข่อุดมไปด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นวิตามินที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการเผาผลาญไขมันของร่างกายค่ะ

6.#ผักสีเขียว
รวมแหล่งวิตามินและแร่ธาตุดีทีเดียว จะช่วยทำให้พุงและเอวคุณเล็กลงได้ลองทานดูนะคะ

ขอแนะนำ Noni โนนิ สวยอมชมพู ฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย บำรุงผิวพรรณ ต้านอนุมูลอิสระคลิ๊ก ➡️ https://bit.ly/2Aer4oh

==========================

💟 ติดตามข่าวสารได้ที่ช่องทางต่างๆ
.
Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40van0799i
.
Facebook : https://www.facebook.com/BettersuccessNoni/
.
#สุขภาพความสวยงาม #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง #BettersuccessNoni #Coachpattarapan#TheOriginalSOL

#9เมนูผลไม้บำรุงผิวพรรณ ทานประจำเพื่อหน้าสวยเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

#9เมนูผลไม้บำรุงผิวพรรณ ทานประจำเพื่อหน้าสวยเปล่งปลั่งและสุขภาพดี

#วิตามินซี มีดีกับผิวพรรณมากมายขนาดนี้ ดังนั้น สุขภาพความสวยงาม ใครที่อยากบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง สดใส ก็ต้องทานผลไม้ให้มาก ๆ เลยนะคะ เพราะผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินซีชั้นเลิศ ที่หาทานได้ง่าย ๆ จากธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นต้องพี่งสารเคมีแต่อย่างใด ว่าแต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่มีวิตามินซีสูง วันนี้มานำเสนอ 9 เมนูดังนี้เลยค่ะ

1. #ส้ม
เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน และส้มยังอุดมไปด้วย วิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิวมีความยืดหยุ่น อีกทั้งยังเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำและมีไฟเบอร์สูงมากๆ เลยค่ะ ทานแล้วจะช่วยให้ผิวพรรณดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นขึ้น และดูอ่อนเยาว์สดใสอยู่เสมอ

2. #สตรอว์เบอร์รี
สตรอว์เบอร์รีนั้นเป็นผลไม้อีกชนิดที่มีวิตามินซีสูงมาก ๆ และ วิตามินซีที่มีอยู่เยอะในสตรอว์เบอร์รีมีส่วนช่วยลดริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และความแห้งกร้านของผิวพรรณที่เกิดจากความเสื่อมตามอายุได้ด้วยนะคะ แถมยังมีวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม ที่ช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง หากทานสตรอว์เบอร์รีสดเป็นประจำ ผิวพรรณของสาว ๆ ก็จะดูเปล่งปลั่ง และช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

3. #ทับทิม
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานอย่างทับทิมนั้น อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี ทั้งยังมีแมกนีเซียม แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างผิวสวยและขาวกระจ่างใส พร้อมช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่สึกหรอได้เป็นอย่างดี

4. #แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่คู่ควรกับสาว ๆ เป็นอย่างมาก เหมาะสำหรับสาวๆ ที่อยากมีผิวพรรณที่ดี สุขภาพความสวยงาม เพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคติน วิตามินซี และยังมีอิลาสติน คอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึง ขาวใส เปล่งปลั่ง ทานแล้วก็ไม่อ้วนด้วยนะ เพราะแอปเปิลมีไฟเบอร์สูงช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็ว ใครกำลังมองหาผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงและช่วยลดน้ำหนักด้วยก็ต้องทานแอปเปิ้ลเลยค่ะ

5. #เสาวรส
นอกจากความอร่อยและความสดชื่นที่จะได้จากการทานเสาวรสแล้ว ทีเด็ดของเสาวรสอยู่ตรงที่มีวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา และมีวิตามินซีสูงซึ่งจะช่วยสมานผิว ลดการเกิดสิว ปกป้องไม่ให้ร่างกายสะสมสารพิษเอาไว้ จึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง ดูมีสุขภาพดีขึ้น แถมยังมีไฟเบอร์สูงช่วยไม่ให้ท้องผูก และยังให้แคลอรีต่ำ เหมาะเป็นผลไม้ที่ทานในช่วงลดน้ำหนักสุด ๆ เลยค่ะ

6. #มะเขือเทศ
หากพูดถึงอาหารบำรุงผิวพรรณ จะคิดถึงมะเขือเทศทันที เพราะทราบกันดีอยู่แล้วว่า มะเขือเทศมีวิตามินซีและไลโคปีนสูงมาก จึงช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญคือ หากรับประทานมะเขือเทศสดบ่อย ๆ ยังช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายด้วย

7. #ลูกพีช
ลูกพีชรสชาติหวานหอม เต็มไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีที่ช่วยกักเก็บน้ำหล่อเลี้ยงผิว ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ทั้งยังมีกรดเอเอ็ชเอ (AHA) ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวให้ผิวดูขาวกระจ่างใสด้วยนะคะ หรือถ้าสาว ๆ อยากนำลูกพีชมาขัดผิว ก็แค่นำเนื้อลูกพีชมาบด 3 ลูก ผสมกับน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ตอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ ใช้ขัดนวดหน้าเบา ๆ พอกทิ้งไว้ ประมาณ 5 –10 นาที แล้วค่อยล้างออก รับรองว่าหน้าคุณจะเปล่งปลั่งสดใสขึ้นแน่นอน

8. #อะโวคาโด
นอกจากจะมีวิตามินเอ บี1 บี2 ซี และวิตามินอีที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณแล้ว อะโวคาโดยังมีกรดไขมันชนิดดีที่ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นด้วย คนที่มีผิวแห้งกร้าน สามารถนำไขมันของอะโวคาโดมาบำรุงผิวพรรณให้กลับมานุ่มได้เลย โดยนำอะโวคาโดครึ่งลูก ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และโยเกิร์ตครึ่งถ้วย คนให้เข้ากันแล้วนำมาพอกผิวหน้า ทำบ่อย ๆ แล้วผิวพรรณจะกลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื้น

9. #ฝรั่ง
ฝรั่งเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีอันดับต้น ๆ ซึ่งฝรั่งมีสรรพคุณช่วยขับสารพิษในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณแลดูผุดผาดสดใสขึ้นเมื่อกินฝรั่งเป็นประจำ หรือถ้าอยากพอกหน้าด้วยฝรั่ง ก็แค่นำเนื้อฝรั่งมาบดให้ละเอียดแล้วพอกทิ้งไว้บนใบหน้า หรือบริเวณที่มีผิวกร้าน ก็จะช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

ความปราถนาดีจาก BeautiFix หน้าใสไม่แก่ เรียบเนียนนุ่มนวล ผิวอ่อนเยาว์ ชะลอการเกิดริ้วรอยคลิ๊ก ➡️ https://bit.ly/2CydT2T

==========================

ติดตามข่าวสารสุขภาพความสวยงามได้ที่ช่องทางต่างๆ
.
Line@ : https://line.me/R/ti/p/%40van0799i
.
Facebook : https://www.facebook.com/BettersuccessBeautiFix/
.
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #สินค้าสุขภาพและความงามมาแรง#Coachpattarapan #สุขภาพความสวยงาม #BettersuccessBeautiFix#TheOriginalSOL